Vídeo-aula 4: Saúde do professor

Na vídeo-aula 4, a professora Paula Fernandes fala sobre a saúde do professor.

FATORES DESENCADEANTES DE ALTERAÇÃO DE SAÚDE

- excesso de trabalho;

- indisciplina;

- salário baixo;

- pressão da direção;

- violência;

- comandas de pais de alunos;

- bombardeio de informações;

- problemas físicos, posturais e vocais;

- falta de reconhecimento da atividade profissional .

A professora Paula fala de três principais problemas de saúde que afetam o professor:

1) SAÚDE VOCAL: Lúcia Mourão esclarece que o professor é um profissional com grande risco de alteração de voz, pois é seu principal instrumento de trabalho. Em um espaço de trabalho nem sempre favorável, o professor sente-se obrigado a falar mais e mais alto, deixando, assim, a saúde de sua voz de lado. Geralmente, o professor só procura um atendimento especializado quando já apresenta problemas na voz; assim, ele acaba se afastando de seu trabalho. O ideal é que ele tome atitudes preventivas. São elas:

- hidratar;

- articular bem as palavras enquanto fala;

- falar sempre de frente para os alunos; quando fala com o corpo de frente para a lousa, acaba por forçar ainda mais sua voz.

- equilibrar a respiração.

No vídeo acima, temos uma entrevista com a Profa. Dra. Rita de Cássia Fucci Amato, autora dos livros: "Manual de Saúde Vocal: teoria e prática da voz falada para professores e comunicadores" (Editora Atlas) e "A voz do líder: arte e comunicação nos palcos da gestão" (Editora Campus / Elsevier). A professora Rita esclarece questões relacionadas à saúde vocal e dá dicas de como prevenir problemas vocais.

2) POSTURA: O professor doutor Luiz Carlos Boaventura enumera algumas possíveis causas das dores nas costas: posturas viciosas, sedentarismo, hérnias de discos, sobrepeso e LER (lesão por esforço repetitivo, hoje chamada de DORT - distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho). A fim de melhorar essas dores, o professor sugere as seguintes ações:

- alongar-se: antes de entrar na sala, é possível fazer alguns exercícios rápidos e práticos, a fim de quebrar a inércia.

- utilizar a lousa à altura de nossos olhos: quando escrevemos acima de nossa altura, forçamos movimentos.

- relaxar, soltar os ombros.

3) STRESS

 O vídeo acima, feito por um aluno durante uma aula de Biologia, exemplifica, de forma muito clara, situações de stress a que o professor é submetido todos os dias. Lembrando que a questão, aqui, não é julgar professor ou alunos, apenas ilustrar uma situação tipicamente caracterizadora do stress. 

A professora Paula define o stress como uma reação do organismo a diversos fatores estressores, em situações que causam medo, confusão ou até felicidade.

Três fases caracterizadoras do stress:

- fases de alerta: o primeiro contato com  o estímulo estressor;

- fase de resistência: o estímulo é intenso e dura muito tempo;

- fase de exaustão: fase crítica em que a pessoa fica vulnerável a desenvolver outras doenças.

SÍDNROME DE BURNOUT: definida por Herbert J. Freudenbergeo, caracteriza-se pelo "apse do stress" -  distúrbio psíquico de caráter depressivo, precedido de esgotamento físico e mental intenso. Exaustão emocional, depressão, a pessoa não reage aos estímulos.

O vídeo acima, elabora pelo psicólogo, Chafic Jbeili, traz algumas considerações sobre a Síndrome de Burnout e ações para combatê-la ou preveni-la.

CAUSAS DO STRESS

- sobrecarga quantitativa;

- falta de tempo para atender múltiplas responsabilidades;

- falta de recursos e das más condições de trabalho que temos;

- sistema de ensino deficitário.

Vale lembrar que a maneira como percebemos o estímulo estressor é subjetiva, depende da interpretação que cada pessoa faz da situação desencadeadora do stress. Se a resposta é sempre inadequada (ansiosa), as situações de stress vão se acumulando e, dessa forma, prejudicam a vida da pessoa.

MEDIDAS PREVENTIVAS 

- restaurar a dimensão coletiva do trabalho - interlocução com os pares;

- manter a calma;

- lembrar que a situação é ruim, mas não será sempre assim;

- tentar encontrar algo positivo na situação: difícil, mas possível;

- focalizar sempre no que pode ser feito, e nunca nas limitações do trabalho;

- não desenvolver dependência de alguém;

- flexibilidade, aceitar as mudanças;

- exercícios físcios regulares;

- ter momentos do dia focados em você;

- criar ambientes de trabalho agradáveis;

- não desanimar;

Ações que contribuem pro bem estar e pro desempenho profissional:

- conversar com a direção, com os superiores;

- manter-se em constante formação;

- dispor de horários e lazer;

- cuidar da saúde física e emocional;

- manter a indisciplina sobre controle;

- estar por dentro do projeto da escola;

Complementando a aula, os vídeos abaixo trazem uma entrevista com a pesquisadora Cristiane Queiroz Barbeiro de Lima, que realizou pesquisa com professores de todo o país, dando origem ao livro 'O Trabalho dos Professores na Educação Básica'. 

                                                                           PARTE 1

PARTE 2: